Fokus des Monats Septemer: RETURN TO YOUR CENTER
Zurück zur Mitte · Grounding · Routine · Stabilität
Der September ist ein Monat des Übergangs.
Der Sommer ist noch nicht ganz vorbei, und trotzdem verändert sich langsam etwas. Die Tage werden kürzer, die Ferien gehen zu Ende und nach Wochen voller Sommer, Urlaub und vielleicht etwas weniger Struktur kehrt für viele von uns wieder mehr Alltag ein.
Wir kommen zurück in unsere Routinen.
Und genau darum geht es in unserem Fokus of the Month im September: RETURN TO YOUR CENTER.
Dabei bedeutet „zurück in die Routine“ für mich nicht: Jetzt müssen wir wieder funktionieren.
Ganz im Gegenteil.
Routinen können uns Halt geben. Sie können kleine Anker in unserem Alltag sein, die uns immer wieder zurück zu unserer Mitte bringen.
Die regelmäßige Yogapraxis. Ein Spaziergang. Ein paar bewusste Atemzüge. Eine Meditation. Regelmäßiger Schlaf. Gutes Essen. Zeit in der Natur.
Es sind oft die einfachen Dinge, die uns wieder Boden unter den Füßen spüren lassen.
Das Element Erde
Passend dazu begleitet uns im September das Element Erde aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM).
Die Erde wird besonders mit dem Spätsommer und den Übergängen zwischen den Jahreszeiten in Verbindung gebracht. Sie steht unter anderem für Mitte, Stabilität, Nahrung und Verwurzelung.
Und genau diese Qualitäten können wir jetzt gut gebrauchen.
Denn während sich im Außen vieles wieder verändert, dürfen wir uns fragen:
Was gibt mir Stabilität?
Was nährt mich wirklich?
Was bringt mich zurück in meine Mitte?
Es geht nicht darum, dass um uns herum immer alles ruhig und geordnet sein muss.
Es geht darum, etwas zu haben, zu dem wir zurückkehren können.
Routine als etwas, das uns trägt
Routine hat manchmal einen ziemlich schlechten Ruf. Sie klingt nach Alltag, Verpflichtungen und immer demselben Trott.
Aber Routine kann auch etwas sehr Schönes sein.
Sie nimmt uns Entscheidungen ab. Sie schafft Verlässlichkeit. Und sie erinnert uns daran, regelmäßig Dinge zu tun, von denen wir eigentlich längst wissen, dass sie uns guttun.
Vielleicht darfst du deshalb diesen September einmal anders auf deine Routinen schauen.
Nicht:
Was muss ich jetzt wieder alles schaffen?
Sondern:
Welche Routinen tragen mich?
Welche Gewohnheiten geben dir Energie?
Welche bringen dich zur Ruhe?
Und welche möchtest du vielleicht ganz bewusst wieder in deinen Alltag einladen?
Zurück auf die Matte
Auch unsere Yogapraxis kann ein solcher Anker sein.
Wir kommen immer wieder auf dieselbe Matte zurück – und trotzdem sind wir jedes Mal ein bisschen anders.
Unser Körper fühlt sich anders an. Unser Atem ist anders. Unser Geist ist anders.
Und wir müssen nicht dort weitermachen, wo wir vor dem Sommer aufgehört haben.
Wir dürfen einfach dort beginnen, wo wir heute sind.
In unseren September-Klassen wird deshalb das Thema Grounding auch körperlich spürbar: bewusster Kontakt mit dem Boden, stabile Standhaltungen, Kraft in den Beinen, ruhige Übergänge und immer wieder die Einladung, unsere eigene Mitte wahrzunehmen.
Spür den Boden unter dir.
Vielleicht müssen wir uns nicht immer selbst halten.
Manchmal dürfen wir uns daran erinnern, dass der Boden uns trägt.
Mantra des Monats: Om Mani Padme Hum 🕉️
Begleiten wird uns im September außerdem das buddhistische Mantra:
OM MANI PADME HUM
Es ist eines der bekanntesten Mantras des tibetischen Buddhismus und eng mit Avalokiteśvara, dem Bodhisattva des Mitgefühls, verbunden.
Das Mantra erinnert uns an die Qualität des Mitgefühls – für andere, aber auch für uns selbst.
Und vielleicht ist genau das eine schöne Haltung für unseren Übergang zurück in den Alltag:
Wir müssen nicht von heute auf morgen wieder perfekt organisiert, produktiv und „voll im Programm“ sein.
Wir dürfen langsam zurückkommen.
Zurück in unseren Körper.
Zurück zu unserem Atem.
Zurück zu unseren Routinen.
Zurück zu unserer Praxis.
Zurück zu unserer Mitte.
RETURN TO YOUR CENTER
Der September muss kein harter Wechsel vom Sommer zurück zum Funktionieren sein.
Vielleicht darf er vielmehr ein sanftes Landen sein.
Ein Wieder-Verwurzeln.
Ein Erinnern an die Dinge, die uns nähren und tragen.
Und eine Einladung, mitten in all der Veränderung immer wieder zu dir selbst zurückzukehren.
Was bringt dich zurück in deine Mitte?
