Ahimsa – Gewaltlosigkeit & Mitgefühl

Ahimsa ist die wichtigste Säule des Jivamukti Yoga – und gleichzeitig die wichtigste Praxis überhaupt.
Es geht darum, mit Mitgefühl, Freundlichkeit und Klarheit zu leben und diese Haltung auf alle auszuweiten:
auf die Menschen, die wir lieben,
auf jene, mit denen wir im Konflikt stehen,
auf alle Tiere, alle Wesen und die Erde selbst.

Ein Leben, das nachhaltig ist und niemanden ausschließt.

Denn wenn mein eigenes Glück auf dem Leid anderer aufgebaut ist,
kann es kein echtes Glück sein.

Ahimsa ist die spirituelle Ausrichtung, die Jivamukti Yoga trägt –
die Befreiung der Seele noch zu Lebzeiten.
Zum Wohle aller.

Bhakti – Hingabe

Hingabe bedeutet, aus dem Herzen zu leben – oder „verliebt zu sein“ in das Leben selbst.
Damit ist keine romantische Beziehung gemeint und auch keine Liebe, die an eine bestimmte Person gebunden ist.

Bhakti erinnert uns daran, dass es etwas Größeres gibt als uns selbst.
Wie wir es nennen, spielt keine Rolle: Gott, Universum, Energie, Liebe – oder gar keinen Namen.
Es geht um die Ausrichtung auf dieses höhere Prinzip, um Vertrauen und darum, das Leben mit all seinen Facetten anzunehmen.

Bhakti ist die Praxis der Hingabe – daran zu glauben, dass alles seinen Sinn hat.

A very powerful technique for practicing Bhakti is chanting mantras.

"These ancient chants, contain a transformative power and healing energy. By singing these mantras we join a stream of consciousness and devotion that has been flowing for centuries." – Jai Uttal

Mantras are more effective than meditation in bringing us from the head to the heart. Through the repetition of these mantras in conjunction with touching melodies, we can more easily go "inward" and open our hearts.
When we remove our masks, strip off our "armor," and allow ourselves to be vulnerable, when we finally simply let go of all judgments and assessments, great things happen.
A greater connection to ourselves, to others, to the greater good.

Nada – Klang, Schwingung & Lauschen

Alles in diesem Universum ist Energie und Schwingung.
Nada zu praktizieren bedeutet nicht nur, selbst Klang zu erzeugen – also Vibration zu schaffen –, sondern auch, mit voller Präsenz zuzuhören und wahrzunehmen.

Im Yogaunterricht begegnet uns Nada vor allem durch das Chanten von OM am Beginn und am Ende der Klasse sowie durch das Singen von Mantren.
Auch die speziell zusammengestellten Playlists, die jede Einheit thematisch begleiten, unterstützen diese Praxis der bewussten Wahrnehmung und inneren Resonanz.

Nada lädt uns ein, feiner zu lauschen – nach innen und nach außen – und die subtile Ebene von Klang, Energie und Präsenz zu spüren.

Meditation

Schließe für einen Moment die Augen und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Spüre, wie die Einatmung kommt. Nimm wahr, wie die Ausatmung geht. Wellenartig, ruhig und gleichmäßig.

Mit jeder Einatmung sage innerlich „LASS“,
mit jeder Ausatmung „LOS“.

Lass alle Gedanken und alles los, was dich mental festhält.
Werde zum eigenen stillen Beobachter – dem „Sākshi“.

Durch dieses distanzierte Wahrnehmen verändert sich unser Blick auf die Welt. Er wird klarer, weiter und ruhiger. Nimm dir bewusst Zeit, den Gedankenstrom zu beruhigen und in die innere Stille einzutauchen.

Meditation ist in jeder Jivamukti-Klasse ein fester Bestandteil – mindestens fünf Minuten, um Körper, Geist und Herz zu verbinden.

Shastra – Das Studium der alten Schriften

Yoga ist eine jahrtausendealte Weisheitslehre, deren Wurzeln in alten Schriften und heiligen Texten liegen.
Yoga ist viel mehr als die körperlichen Übungen, die Asanas.

Spirituelle Texte wie die Yoga Sutras von Patanjali, die Bhagavad Gita oder die Veden enthalten zeitlose Weisheit, die uns bis heute kraftvolle Impulse für unser Leben schenken.

Michi ist es wichtig, die Wurzeln des Yoga zu ehren und weiterzugeben – ohne dogmatisch zu werden.
Yoga darf Freude machen, leicht sein, uns herausfordern und gleichzeitig tief berühren.

In den Klassen praktizieren wir Shastra unter anderem durch den monatlichen Fokus, der oft philosophische Themen aufgreift, sowie durch das Chanten von Mantren oder Sutren und die Verbindung zur Sanskrit-Tradition.