Mittwoch 11. März- 17:30 - 18:45
Shake the Dust –
März Motto: Empower – in deine eigene Kraft kommen
Manchmal fühlt sich das Leben schwer an.
Zu viele Gedanken. Zu viele Erwartungen. Zu viel Druck.
Wir versuchen dann oft, stärker zu denken.
Uns zusammenzureißen.
Mehr Disziplin zu haben.
Aber echte Stärke entsteht nicht im Kopf.
Sie entsteht im Körper.
Wenn wir uns bewegen.
Wenn wir Spannung abschütteln.
Wenn wir wieder spüren, was in uns steckt.
Shake the Dust ist genau dafür da.
Wir bewegen uns.
Wir schütteln ab, was feststeckt.
Wir lassen Emotionen durch den Körper fließen.
Und irgendwann passiert etwas ganz Natürliches:
Der Körper erinnert sich an seine Kraft.
Nicht laut.
Nicht aggressiv.
Sondern kraftvoll, klar und lebendig.
Empowerment bedeutet nicht, härter zu werden.
Empowerment bedeutet, wieder Zugang zu deiner eigenen Energie zu finden.
Was ist SHAKE THE DUST eigentlich?
Shake the Dust ist eine einzigartige, energiegeladene Bewegungspraxis, die Elemente aus Pilates, Yoga, funktionellem Training, HIIT und freiem Tanz miteinander verbindet.
Zu einer kraftvollen, sorgfältig kuratierten Playlist bewegen wir uns rhythmisch, intuitiv und ohne Leistungsdruck. Dabei wechseln sich stärkende, dynamische Sequenzen mit bewusstem Atem, fließenden Bewegungen und Momenten der Entspannung ab.
Viele Übungen erinnern an Pilates oder Workout – werden hier aber freier, musikalischer und emotionaler erlebt.
Im Mittelpunkt steht nicht Perfektion, sondern das Gefühl:
Spannungen lösen, Stress abschütteln, Energie in Bewegung bringen und wieder mehr Lebendigkeit im eigenen Körper spüren.
Shake the Dust wirkt wie ein Reset für Körper und Nervensystem – kraftvoll, befreiend und gleichzeitig tief erdend.
🧘♀️ Was dich erwartet
• dynamische, befreiende Bewegung
• Atem & Nervensystem-Reset
• Musik & Rhythmus
• Raum für Ausdruck & Loslassen
• tiefe Entspannung zum Abschluss
📅 Für wen geeignet
Für alle Levels geeignet – du brauchst keine Vorerfahrung.
Komm einfach so, wie du bist.
Buchbar mit Blockkarte oder als Einzelticket