09:00-11:00 Masterclass Jivamukti Yoga mit Annina

ARMBALANCEN SPEZIAL 108min

Armbalancen, also alle Asanas, in denen unsere Hände den gesamten Körper tragen, erscheinen uns oft zu schwierig, um sie überhaupt zu üben. Dabei braucht man sehr viel mehr als „nur” starke Arme: Balance, Technik, eine starke Körpermitte und eine große Portion Neugier und Freude am Ausprobieren. Wir werden uns in diesem Special in einem dynamischen Jivamukti-Flow gemeinsam aufwärmen und gezielt vorbereiten, um uns dann mithilfe von Hilfsmitteln und Vorübungen Schritt für Schritt an Armbalancen wie z.B. Bakasana (Krähe) anzunähern. Die Klasse ist für alle Level geeignet, egal, ob du deine Praxis der Armbalancen gerade beginnst oder vertiefen möchtest. Alles was du benötigst sind 2 Yogablöcke und die Lust, dich selbst auf Händen zu tragen

Level: mittel bis Fortgeschrittene / Teacher: Annina / mittlerer Saal

09:00-11:00 Masterclass
Thema: ‚Nada – The Kraft von Klang, Schwingung und Musik‘

Jivamukti Yoga mit Michi
Soft Flow & Chanting mit Live Musik

In dieser Masterclass entdecken wir gemeinsam die Kraft von Nada.

Dich erwartet eine inspirierende Asana Praxis in Verbindung mit dem Tönen und Chanten von Mantren. Dazu viel Musik die dir ermöglicht, dich mit „inner nadam“, deiner kosmischen Schwingung zu verbinden.

Mehr Energie, stärkere Intuition, höchstes Bewusstsein. Denn: Life is music and music is life.

Die Welt besteht aus Klang, Nada Brahma oder unendlichen Schwingungen eines Urklangs.

Bei der Praxis von Nada Yoga geht es darum, die äußeren Hörfähigkeiten zu verfeinern und zu perfektionieren, um damit das Innere Hören und Lauschen zu verfeinern und zu perfektionieren.

Wir alle schwingen mit unterschiedlichen Frequenzen und diese ändern sich je nachdem, was wir tun und denken. Wenn wir in einer Jivamukti-Yogastunde alle dasselbe tun (singen, atmen und uns im gleichen Rhythmus bewegen), beginnen sich unsere Schwingungen zu synchronisieren und die daraus resultierende Erfahrung

kann sehr kraftvoll sein. Selbst wenn man die Bedeutung der Mantras nicht kennt: Diese Verbindung von Körper, Geist und Seele ist beim Chanten unmittelbar erfahrbar. Wichtiger als Verstehen ist das intuitive Spüren.

Lets tune in together!

Level: alle – auch für Anfänger / Lehrerin: Michi / Gitarre & Gesang: Sita

11:00 – 13:00 Brunch Bowl Buffet & Mittagspause

füll dir deine Bowl mit süßen und sauren Köstlichkeiten – im Tagesticket inkl.

13:00 – 14:00 Vortrag/Talk „mit  Sylvia ‚Bewusstes Leben mit dem Mond und seinen Qualitäten“

Wie dich dein innerer und der äußere Mond beeinflussen aus Sicht der psychologischen Astrologie.

Einblick in die momentane Zeitqualitäten und den kommenden Mondzyklus

Lehrerin: Sylvia / großer Saal

14:30 – 15:30 Trance Beats: „LET GO“ – Aktive Meditation & Breathwork mit Michi

Bewegung und tiefes Atmen zu Electronic Beats aus Kopfhörern von Silent Disco

Die etwas andere Art der Meditation kombiniert wissenschaftsbasierte Praktiken mit elektronischer Musik, Visualisation, viel Bewegung, Tanz und Breathwork und schließt mit einem Intention Setting Ritual ab.

Lehrerin: Michi / großer Saal

16:00 – 18:00 XL Yin Yoga mit Live Musik mit Michi & Sita

120 min Yin Yoga mit Entspannung & gemeinsamen Chanting/Singen zum Abschluss

Lehrer: Michi /Gitarre & Gesang: Sita / großer Saal / Healing Touch (Nuad Berührung: Claudia & Monika

Großer Saal: 09:00-11:00 Masterclass Jivamukti Yoga mit Michi & Sita

THEMA: BHAKTI – Heart Flow

Bhakti bedeutet liebevolle Hingabe und das Göttliche überall und in Allen zu sehen

In dieser Masterclass fokussieren wir uns ganz auf eine liebevolle und hingebungsvolle Haltung.

In der Mediation als auch während der Asana Praxis. Ganz getreu dem Leitmantra der Yoga Days:

‚Lokah Samastah Sukhino Bhavantu‘

Mögen alle Wesen in allen Welten glücklich und frei sein, und mögen meine eigenen Taten, Worte und Gedanken zum Glück und Freiheit Aller beitragen.

Bhakti schnenkt der Yogapraxis eine neue Dimension, denn unser Yoga endet nicht im Savasana, der Endentspannung. Jede:r von uns hat eine eigene Vorstellung vom Göttlichen. Bhakti bedeutet, was auch immer dein Herz berührt; was auch immer dich dazu inspiriert Liebe und Mitgefühl zu spüren ist Bhakti.

Durch herzöffnende Haltungen und das Chanten von Mantren versuchen wir in dieses Gefühl von universeller Liebe einzutauchen, so dass du wieder gestärkt in diese Welt gehst und diese Energie in allen deinen Handlungen mitschwingen darf. Als Yogalehrerin lege ich nicht fest, was Bhakti für DICH bedeutet,

sondern versuche, getragen von Mitgefühl und Liebe in meinem Herzen heraus zu unterrichten,

in der Hoffnung dass du für dich während der Praxis so wohl und sicher fühlst,

auch in dir diesen Platz zu erforschen und dich damit zu verbinden.

Bhakti Yoga hilft uns, ohne Angst hinzuschauen – auch wenn es unbequem ist. Die liebe- und hingebungsvolle Haltung, die Bhakti entwickelt, öffnet unser Herz nur vordergründig für die Gottheit, deren Namen wir chanten oder deren Mantra wir wiederholen. Auf tieferer Ebene findet statt, was Bhakti für unser Leben bedeutet: die Entwicklung des liebevollen Umgangs mit uns selbst. Am Ende bringt dies auch den liebevollen Umgang mit unseren Mitmenschen.

Level: alle/Lehrerin: Michi / Musik: Sita

09:00 – 11:00 Masterclass LYT Yoga mit Monika
Functional Yoga zum Thema „Schulter Stabilisierung & Mobilisation“

LYT Yoga ist ein dynamischer Yogastil, der nachhaltig zu mehr Rumpfstabilität und einer besseren Körperhaltung führt. Dieser Stil wurde von einer Physiotherapeutin namens Lara Heimann aus den USA entwickelt und steht für Lara’s Yoga Technique (kurz LYT).

LYT Yoga basiert auf den drei Prinzipien der Physiologie, Kinesiologie und Neurologie. In der Annahme, dass wir in unserem Alltag nicht zwingend in optimaler Körperhaltung ausgerichtet sind, beginnt jede LYT Yogastunde mit einem Reset. In diesem Reset wird die Rumpfmuskulatur (speziell die Pomuskeln, die tiefe Bauchmuskulatur, und die Schultermuskulatur) gestärkt und darauf vorbereitet, in den darauf folgenden Sonnengrüßen und Flows die Bewegungsabläufe optimal zu unterstützen. Die Sequenzen sind intelligent und kreativ aufgebaut, fordern die Koordination und fördern die Bewegungsfreiheit. Da sie sich an den neurologischen Entwicklungsstadien orientieren, unterstützen sie die Mechanismen des Lernens von Bewegungsmustern. So führen sie dazu, dass wir uns auch in unserem Alltag optimaler bewegen und uns in unserem Körper stärker und besser fühlen. Und wenn es uns selbst besser geht, können wir auch für Andere bessere Menschen sein.

Levels: alle – auch Anfänger /Lehrerin: Monika /mittlerer Saal

11:00 – 13:00 Brunch Bowl Buffet & Mittagspause

füll dir deine Bowl mit süßen und sauren Köstlichkeiten – im Tagesticket inkl.

13:00 – 14:00 Talk/Workshop: AYURVEDA BASICS – 1×1 für einen gesunden Herbst & Winter mit Sarah
Bonus: inkl. Kurkuma Latte

Mit Ayurveda gutgelaunt & fit in die kalte Jahreszeit starten. Im AYURVEDA BASICS Workshop verbinden wir das alte Wissen des Ayurveda mit neuen Ideen.
Wir sprechen über saisonale Ernährung, Ayurveda Routinen und die vedische Lebensweise. Dazu gibt es viele praktische Tipps für deinen Alltag. Du lernst dein „Dosha“ kennen und welche Routinen dir im Herbst besonders gut tun.
Mit Ayurveda kannst du nicht nur dein Immunsystem stärken, sondern mentale Ausgeglicheit, Zuversicht und gute Laune schöpfen.

Lehrerin: Sarah /großer Saal

14:15 – 15:45 Workshop: INVERSIONS für Beginner – Umkehrhaltungen sicher erlernen mit Annina

DOWNSIDE UP – UPSIDE DOWN: Kopfstand, Handstand und Co
In diesem Workshop wollen wir erforschen warum Umkehrhaltungen wie Kopfstand, Handstand und der Unterarmstand nicht nur unsere Sichtweise – im wahrsten Sinne des Wortes – auf den Kopf stellen und uns helfen alte Gedankenmuster wie »Das kann ich nicht« abzulegen. Hier hast Du die Möglichkeit Umkehrhaltungen auf sichere Weise auszuprobieren.Du bist sowohl mit, als auch ohne Erfahrung willkommen, gemeinsam werden wir Variationen passend zu deinem Level erarbeiten, neue Vorbereitungsübungen kennenlernen, um deine Praxis der Umkehrhaltungen zu verfeinern, zu vertiefen oder zu beginnen. Du wirst jederzeit gehalten und unterstützt sein. 

Lehrerin: Annina /Lampion-Raum

14:15 – 15:30 Workshop: SELBSTMASSAGE und Vagus Nerv Aktivierung mit Monika

SELFCARE – techniques to enhance wellbeing

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit Selbstmassage, einer guten und hilfreichen Methode, um uns selbst etwas Gutes zu tun und unser Körperbewusstsein zu verbessern. 

Außerdem lernen wir Methoden kennen, wie wir durch Aktivierung des „Vagusnervs“ in einen ruhigen und entspannten Zustand kommen können.

Lehrerin: Monika /großer Saal

16:00 – 18:00  XL Yin Yoga mit Live Handpan Musik mit Michi & Ben

120 min Yin Yoga mit Entspannung & gemeinsamen Chanting/Singen zum Abschluss
Thema folgt

Lehrerin: Michi /Musik Handpand: Ben / großer Saal / Healing Touch/Assists: Claudia & Monika

09:30 – 11:30 Highlights Masterclass:
Flow – Yin – Electronic Beats – Aktive Mediation & Breathwork – Chanting

Eine Praxis mit den Highlights des Wochenendes. Fließende Yogapraxis aus aktiven und ruhigen Elementen. Aktive Meditation zu electronic Beats. Entspannung. Chanting.

Level: alle / Lehrerin: Michi / Live Musik: Gitarre & Gesang Sita