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Wochenthema mit Michi (19. – 23.11.): Yin Yoga & Yoga Nidra für den Herbst/Winter

Auf vielfachen Wunsch gibt es eine
Woche voller YIN YOGA für EUCH!

Stress abfallen lassen, eintauchen in Stille und Ruhe

Yin Yoga ist eine ruhige und gleichzeitig sehr kraftvolle Praxis um Spannungen aller Art loszulassen, um in Körper, Geist und Seele hineinzuhorchen, wahrzunehmen und zu spüren.
Dir selbst in voller Wertschätzung und in liebevoller Aufmerksamkeit begegnen.
Vertrauen ins Leben und in all die Prozesse zu haben, durch die du gerade durchgehst.
Durch tiefe Atemzüge und bewusste Energielenkung transformative Prozesse anstoßen.

Eine nährende Sequenz für die kalte Jahreszeit

Der Herbst bzw. der beginnende Winter ist nicht nicht nur die Zeit es sich drinnen gemütlich zu machen, sondern vor allem auch eine persönliche Innenschau zu machen. Denn so wie sich die Natur nun langsam zurückzieht ist es auch für uns an der Zeit uns wieder mehr nach Innen zu wenden. Es geht jetzt vor allem darum dich zu stärken und nach diesem langen Sommer wieder mehr zu Ruhe zu kommen.
Die Lebensfreude und Energie des Sommers zu konservieren und sich gleichzeitig bereit für den Winter zu machen.
Der Herbst wird in der 5-Elemente-Lehre dem Metall zugeordnet, welches für die Themen Abgrenzung und Loslassen steht. Weiters wird der Herbst bzw. das Element Metall dem Lungen- und Dickdarmmeridian zugeordnet und hat eine starke Verbindung mit der Atmung.

 

In dieser Yin Yoga Praxis lassen wir all diese Aspekte einfließen und stärken durch versch. Haltungen unsere Meridiane und unsere Lebensenergie.

Und als Krönung gibt es zum Abschluss gibt es ein feines Yoga-Nidra obendrauf – eine extra, lange geführte Entspannung.

 

 

 

Offene Yogaklassen diese Woche:

Montag 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 , jeweils Wochenthema mit Michi
Dienstag 09:00 – 10:30, 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr, jeweils Wochenthema mit Michi

ACHTUNG: am Mittwoch 21.11. fällt das Morgen-Yoga mit Karin um 09:00 Uhr aufgrund einer Veranstaltung im Yogastudio aus! Die Abendeinheit mit Rici um 19:30 „Slow Flow“ findet normal statt!!

Donnerstag 09:00 – 10:30 Wochenthema mit Michi, 17:45 – 19:15 Therapeutisches Yoga mit Steffy
und 19:30 – 21:00 Uhr nochmal Wochenthema mit Michi
Freitag 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr  jeweils YIN YOGA mit Michi
Samstag Morgen Yoga 9:00 – 10:00, diesmal mit Karin

 

Ich freue mich auf eine sehr entspannte Woche mit dir!
Namasté