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Wochenthema mit Michi (15. – 19.10): HÜFTÖFFNER – FLIESSENDE BEWEGUNG – INTUITION – KREATIVITÄT – ATEM – eine Yogapraxis im Element WASSER

Eine der besten Dinge die Yoga, Ayurveda und all diese Techniken mit sich bringen, ist es sich wieder mit den Jahreszeiten, den Rhythmen der Natur und den Elementen zu beschäftigen und diese wahrzunehmen.

Deshalb gibt in den nächsten Wochen jeweils eine Yogaklasse mit einem Element:

Erde – Wasser – Feuer – Luft – Raum/Äther

ALLES BESTEHT AUS DEN ELEMENTEN

Nicht nur das Universum und die Natur, auch unser eigener Körper sowie alle Dinge bestehen aus diesen 5 Elementen.
Und dass jedes Element mehr oder weniger stark vertreten ist, macht es/uns so einzigartig.
Nach dem Element der Erde geht es diese Woche weiter mit dem Element

Letzte Woche gab es eine Yogapraxis im Element der ERDE und hier kannst du nochmal nachlesen warum es so wichtig ist dich zu erden. 

Diese Woche gehts ums

WASSER

HÜFTÖFFNER – FLIESSENDE BEWEGUNG – INTUITION – KREATIVITÄT – ATEM

Das Element des Wassers steht für die fliessende Bewegung.
Für die Kreativität, Flexibilität und die Intuition.

Das zugeordnete Chakra ist das Sakralchakra, auch Svadhistana genannt, welches seinen Sitz am Kreuzbein ein wenig unterhalb den Nabels hat.

Übungen im Element Wasser lassen uns mit den Veränderungen des Lebens mitfließen und helfen uns, unsere Basis zu öffnen um dann zu wachsen und sich lebendig und wach im Körper zu fühlen.

Im Yoga sind dies diese Woche fließende, weiche Bewegungen, Hüftöffner, Übungen für den unteren Rücken und stehende sowie sitzende Twists, also Drehungen. Wir beginnen mit einer Atemübungen und Meditation und schließen natürlich in der Endentspannung.

Die Praxis löst Spannungen im Körper und fördert das Loslassen von energetischen und emotionalen Blockaden. Und stärkt die Lebensfreude!


Alle Kurse diese Woche:


Alle Infos und die Stundenbeschreibungen zu allen Kursen, auch zu den neuen Kursen wie dem „Yoga Advanced“ sowie dem „Therapeutischen Yoga mit Steffy“ und allen anderen findest du HIER

Montag 20.1.: 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr Wochenthema mit Michi

Dienstag 21.1.:  
09:00 – 10:30, 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr Wochenthema mit Michi

Mittwoch 22.1.: 
19:30 – 21:00 Yoga Advanced – Yoga für (leicht) Fortgeschrittene – im Team, diese Woche mit Muriel 

Donnerstag 23.1.:
09:00 – 10:30 Wochenthema mit Michi
17:45 – 19:15 Therapeutisches Yoga mit Steffy 
19:30 – 21:00 Wochenthema mit Michi

Freitag, 24.1.: 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr – 2x Yin Yoga mit Michi

Samstag, 25.1.: Morgen Yoga im Team, 9:00 – 10:00 Uhr; diese Woche mit Michi


Hier der komplette neue Stundenplan: alle Klassen sind gleich geblieben…

Let’s ground! Wir sehen uns im Studio!

PS: Lust auf eine kleine Auszeit nur für Dich? Komm mit zu unserem Yoga Retreat auf Ibiza im Mai 2020. Auch hier praktizieren wir mit den Elementen und Chakren und das alles in einer genialen Finca, bei Sonnenschein, in Gesellschaft von netten Leuten, … Alle Infos durch Klick aufs Bild hier:

Foto Titelbild (C) Stefan Ablinger
Foto Ibiza (C) I am Wholistic Consulting