Eine der besten Dinge die Yoga, Ayurveda und all diese Techniken mit sich bringen, ist es sich wieder mit den Jahreszeiten, den Rhythmen der Natur und den Elementen zu beschäftigen und diese wahrzunehmen.
Deshalb gibt in den nächsten 5 Wochen bis zu den Semesterferien jeweils eine Yogaklasse mit einem Element:
Erde – Wasser – Feuer – Luft –
Raum/Äther
Alles besteht aus den Elementen
Nicht nur das Universum und die Natur, auch unser eigener Körper sowie alle Dinge bestehen aus diesen 5 Elementen.
Und dass jedes Element mehr oder weniger stark vertreten ist, macht es/uns so einzigartig.
Los geht es diese Woche mit dem Element der ERDE.
Stabilität – Erdung – Stärke – Kraft – Vertrauen
Eine gute Verbindung mit dem Element der Erde zu haben, lässt uns geerdet und stabil fühlen.
Lässt Gefühle wie Stärke und Vertrauen in uns entstehen und wachsen.
Yogapraxis im Element der Erde
Durch eine Yogapraxis im Element der Erde, schaffen und stärken wir diese Verbindung zur Erde, sodass diese Energie wieder „ihren Job machen kann“ und uns bestmöglich unterstützen kann.
Im Yoga sind dies Standhaltungen um unsere Beine, Füße und unsere Basis – unsere Wirbelsäule, speziell das Ende der Wirbelsäule – aufzurichten und zu stärken. Wir schaffen eine gute, stabile Verbindung zur Erde und zu unserem ersten Chakra, dem Wurzelchakra.
Wir fließen durch Sonnengrüße, Krieger und Bäume und entdecken unsere Balance, Kraft und Stabilität neu.
Abschließend gibt es eine Menge ruhige Vorbeugen um diese erdende, beruhigende Stimmung zu vertiefen.
Und natürlich eine laaange Endentspannung nicht zu vergessen.
Alle Kurse diese Woche:
Montag 13.1.: 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr Wochenthema mit Michi
Dienstag 14.1.:
09:00 – 10:30, 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr Wochenthema mit Michi
Mittwoch 15.1.:
19:30 – 21:00 Yoga Advanced – Yoga für (leicht) Fortgeschrittene – im Team, diese Woche mit Steffy
Donnerstag 16.1.:
09:00 – 10:30 Wochenthema mit Michi
17:45 – 19:15 Therapeutisches Yoga mit Steffy
19:30 – 21:00 Wochenthema mit Michi
Freitag, 17.1.: 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr – 2x Yin Yoga mit Michi
Samstag, 18.1.: Morgen Yoga im Team, 9:00 – 10:00 Uhr; diese Woche mit Muriel
Hier der komplette neue Stundenplan: alle Klassen sind gleich geblieben…
Let’s ground! Wir sehen uns im Studio!
PS: Lust auf eine kleine Auszeit nur für Dich? Komm mit zu unserem Yoga Retreat auf Ibiza im Mai 2020. Auch hier praktizieren wir mit den Elementen und Chakren und das alles in einer genialen Finca, bei Sonnenschein, in Gesellschaft von netten Leuten, … Alle Infos durch Klick aufs Bild hier:
Foto Titelbild (C) Stefan Ablinger