Podcast:

Meditation 2: Gleichmäßiger Atem – Sama Vritti Pranayama

Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf.

In dieser Folge praktizieren wir Sama Vritti Pranayama, den gleichmäßigen Atem. Der Atem ist die wohl sanfteste und unmittelbarste Türe in deine Innenwelt. Wir werden unseren Atmen zählen und lassen den Ein- und Ausatmen durch das zählen unserer Atemzüge gleich lang werden. Das Wort Sama stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „gleich“. Das Wort Vritti steht für Bewegung oder Aktivität. Wir bringen somit nicht nur den Atem in Balance, sondern beruhigen auch unseren Geist. Für mehr Präsenz und Balance.