Hallo, ich bin Michi!
Yoga und Meditation haben mein Leben transformiert und mich glücklicher und gesünder gemacht. Meine Yogareise führte mich bis nach Indien und wieder zurück zum schönen Attersee.
Ich bin fest davon überzeugt, dass Yoga und Meditation
die besten Werkzeuge sind, um in unserer turbulenten,
nach außen gerichteten Welt den Blick nach innen
zurückzugewinnen.
Regelmäßige Yogapraktiken haben mir geholfen,
mein Leben völlig zu verändern.
Yoga-Ausbildung
Mit über 1000h Ausbildungsstunden bin ich registrierte Yogalehrerin (Experienced-E-RYT500) nach den Richtlinien der Yoga Alliance.
Weiters 800h registrierte Jivamukti (C) Yoga Teacher,
derzeit in Ausbildung im Jivamukti Apprenticeship Program (JTAP), das ich in Barcelona absolviere.
Die Bezeichnung E-RYT500 „Experienced Registered Yoga Teacher“ wird von der internationalen Organisation Yoga Alliance vergeben und weltweit anerkannt. Das ist der höchste offizielle Ausbildungsstatus für Yogalehrer und Lehrerinnen. Voraussetzungen sind:
- Eine 500-stündige Ausbildung
- Mindestens 2000 abgehaltene Unterrichtsstunden
- Eine Fortbildung pro Jahr
Zudem bin ich bei der Yoga Alliance als „YACEP“ registriert und darf selbst Fortbildungen anbieten, für die es ein Zertifikat gibt.
Mittlerweile schöpfe meine Erfahrung aus über 1000 Ausbildungsstunden in diversen Yogarichtungen im In- und Ausland, unzähligen Fortbildungen und Retreats bei international bekannten Lehrern und über 5500 gehaltenen Unterrichtsstunden. Ich bin seit 2012 selbstständige Yogalehrerin und leite mein Yogastudio am Attersee. Meine Kompetenz durfte ich auch als Vortragende bei Yogalehrausbildungen einbringen, und in meine Yoga Retreats einfließen lassen.
Neben schön fließenden Yoga Flows mag ich besonders das ruhige und meditative Yin Yoga. In einer 200-stündigen Fortbildung beschäftigte ich mich unter anderem auch mit den Themen Faszien, Meridiane und Yoga Nidra. Eine neue Leidenschaft ist auch Jivamukti Yoga, und seit Mai 2021 bin ich ganz stolz auch zertifizierte 300h Jivamukti Yogalehrerin und wie erwähnt derzeit im 800h Jivamukti Teacher Apprenticeship Program das ich bei äußerst erfahrenen Lehrerin in Barcelona absolviere.
Eine ganz besondere Erfahrung war mein 4 wöchiger Indien Aufenthalt in Rishikesh, Indien mit einem Kundalini-Yoga-Training bei Yogalehrerin Kia Miller, meinem Aufenthalt und Leben im Ashram sowie Besuch des Internationalen Yogafestival.
Wenn ich nicht gerade eine Yogaeinheit im Studio oder am See abhalte oder für mich selbst auf der Matte stehe, schreibe ich gerne an meinem Blog. Vielleicht streife ich auch mit meinem schwarzen Chihuahua Mo über Wald und Wiese, begleite meinen Mann auf dem Fußballplatz oder reise um die Welt. In der Vergangenheit hat es mich schon in die Karibik, quer durch Europa und nach Asien verschlagen. Unbestrittenes Highlight war aber meine Hochzeit in Ubud, Bali!
Ich lache gerne und viel (das können die Menschen in meinem Umfeld bestätigen) und genieße mein Leben in vollen Zügen – unter anderem mit einem heißen Kaffee, einem Stück Schokolade oder einem Glas gutem Wein. Ich versuche Yoga mit viel Herzlichkeit und Authentizität zu vermitteln.
Meine Yogareise ...
... hat 2006 begonnen – zu einer Zeit, als ich noch viele, viele Stunden am Tag bei der Arbeit am Computer verbracht habe. Beweglichkeit oder Balance waren damals Fremdwörter für mich, ich hatte ständig Verspannungen und mein Rücken schmerzte. Dazu kam ein chronisches Stressgefühl; auch in meiner Freizeit wollten die Gedankenstimmen in meinem Kopf einfach nicht leise sein.
Auftakt Yoga: In anfänglichen Einheiten lerne ich als Schülerin, wieder zu mir selbst zu finden, an meinem Körper und meinem Verstand zu feilen und auch Entspannung zuzulassen. Die heilsame Wirkung war so beeindruckend, dass ich bald darauf meine Yogalehrer-Ausbildung begann. Die ersten Einheiten hielt ich in Pfarrheimen und Turnsälen ab! Dennoch kostete mich mein Tagesjob viel Kraft. Auch gesundheitliche Beschwerden, wie Ekzeme, wurden immer schlimmer. Irgendwann reichte es mir dann:
Im Herbst 2014 habe ich meinem Bankjob geschmissen und bin seither Vollzeit-Yogi!
Der Schritt in die Selbstständigkeit war (und ist) kein leichter. Doch gesundheitlich und mental geht es mir mittlerweile besser als je zuvor. Regelmäßige Yogaeinheiten – und die Möglichkeit, diese heilsame Praktik mit anderen Menschen zu teilen – haben einen riesigen Anteil daran, dass sich mein Leben so sehr zum Besseren gewendet hat.
Ich bin unglaublich dankbar für diese erste Yogastunde, in die ich vor so vielen Jahren ahnungslos hineingestolpert bin. Auch die Türe meines Yogastudios steht für alle Menschen offen, ob zen oder gestresst, Neuling oder erfahrener Yogi, sportlich oder ungelenkig, mutig oder schüchtern. Komm vorbei!
Oder sieh dich erst auf meinem Blog um. Dort erzähle ich aus meinem Leben mit Yoga und Meditation im Alltag, gebe dir hilfreiche Tipps und Anleitungen für Yogaübungen oder kurze Sequenzen, probiere neue gesunde Rezepte für dich aus und teste auch mal ein Restaurant oder Hotel.
Vielleicht bis bald & Namasté
Ausbildungen
September 2011 bis Juni 2012 – Ausbildung Yogalehrerin, Yogakademie Austria, 200h zertifiziert durch Yoga Alliance (RYT200)
Mai 2012 bis November 2013 – Yoga Intensiv Training Florian Palzinsky
Jänner 2013 bis April 2014 – Weiterbildung Yogalehrerin, Yogawege 500 h zertifiziert durch Yoga Alliance (RYT500)
November 2014 – August 2015 100 h YIN Yoga und Yoga Nidra Teacher Training
Yoga Nidra, Fazientraining, Meridiane, Bodyreading bei Poweryoga Germany in Hamburg bei Dirk Bennewitz und Andrea Qbi Kubasch, 100h Yoga Alliance zertifiziert
Februar 2016 – Anusara Immersion Teil 1 bei Christina Lobe in ihrem Studio „Yogatribe“ in Berlin
Mai 2016 – 40 h Power Yoga Teacher Training mit Bryan Kest in Hamburg
Juni 2017 – 100h YIN Yoga Teacher Training 100h bei Biff Mitthoefer (50h Taoism, Anatomy and Sequencing, 50h Embracing the Yin path)
Juli/August 2018 – Back Care Immersion mit Judith H. Lasater und Lizzie H. Lasater –
Yoga Alliance Fortbildung 40hFebruar 2019 – 100h Yoga Fortbildung/Immersion Kundalini Yoga mit Kia Miller (USA) in Rishikesh, Indien
September 2020 20h Sequencing TR mit Jason Crandell, Californien USA
Oktober 2020 20h Yoga Facilitator Training Kristin Vikjord Parnotte von Delight Yoga, Amsterdam; Teil 1: Finding Ease in Unease by Knowing Yourself
Dezember 2020: Reiki 1 Merle Seemann, Hambung
Dezember 2020 - Dezember 2021 1jährige Ausbildung Breathwork Facilitator (Teacher Training) Alchemy of Breath
Februar - Mai 2021
300h Jivamukti Yoga Teacher Training mit Camilla Veen und Olga Oskorbina
Seit September 2021 - Ende 2022
800h Jivamukti Teacher Apprenticeship Program im Jivamukti Studio Barcelona bei Olga Oskorbina mit Mentorin Karina Gusalova
Juli 2022 - Advanced Certified Jivamukti Teacher - erfolgreiche Absolvierung des Jivamukti Advanced Board Exam in Berlin (Moritz Ulrich, Martyna Eder, Dr. Niklas Noak)
Leitung & Vortragende
2017-2019 Vortragende Yogalehrausbildung Yogawege Linz
Mai 2019 – Leitung & Organisation Yoga Retreat „Soultime“ in Ibiza
September 2019 – Leitung & Organisation Yoga & Sound Healing Retreat in Ibiza gemeinsam mit dem kanadischen Sound Healer und Spritual Teacher Darren Austin Hall und Stefanie Schrötter
Mai 2020 - Leitung & Organisation Pfingst Yoga Retreat am Attersee
Oktober 2020 Leitung & Organisation Yoga Retreat „La Dolce Vita“ in Italien
Juni 2021 Organisation und Leitung YOGA DAYS Attersee
September 2021 Leitung & Organisation Yoga Retreat „La Dolce Vita“ in Italien
Oktober 2021Leitung & Organisation Yoga Retreat "Mountain Magic" in Bad Gastein
Mai 2022 Leitung & Organisation Yoga Retreat „Soultime“ in Ibiza
Fortbildungen
seit 2006 eigene Praxis, Start in Yogakurse bei Florian Palzinsky
Oktober 2012 – Workshop Funktionelle Anatomie im Yogaunterricht, Angewandte Bewegungslehre zum Thema Rumpf – Becken – Beine mit Yogalehrerin und Physiotherapeutin Elisabeth Dürl, Yoga Austria
Mai 2012 bis November 2013 – Yoga Intensiv Training Florian Palzinsky
April 2013 bis Juli 2013 – Lehrgang Yoga für Kinder und Jugendliche, Yoga Austria BYA
April 2014 – Yoga für Kinder und Familien – Ausbildung bei Rainbow Kids Yoga
Jänner 2014 – Dezember 2015 – Anatomie Training mit Leslie Kaminoff
September 2015 – Yogalehrer-Fortbildung – Intensivwoche auf Korfu mit Patrick Broome
tägliche Stille, Schütteln, Asanas und Bodywork nach Wilhelm Reich, Kundalini Mandala und Herz Meditation (Heilung im zweiten Chakra), befreiende Wege aus der Co-Abhängigkeit im Dehypno Prozess, schamanisches Yin Yoga und Yoga Nidra mit Ranja Weis, Satsang mit Pari, transformative Thai und Bauch Massage mit Till Heeg, Sound Healing mit Darren Hall
Juli 2017 – 5h Workshop mit Yoga-Ikone Elena Brower in Berlin, Co-Autorin des Buches „Kunst der Aufmerksamkeit“
September 2017 – Yogalehrer-Fortbildung – Intensivwoche auf Korfu mit Patrick Broome, Mahasattva Günter Bayer & Philipp Stegmüller, mit Yoga, Trance, Körperarbeit und Gesang
März 2018 – Juli 2018 – Fortbildung in Energiearbeit & Schamanismus mit Christina Maria Gabriel
September 2018 – Fortbildung/Retreat in Italien Mandali Retreat Center mit der bekannten Yogalehrerin Erica Jago in der Nähe von Mailand, Italien, Erica ist Co-Autorin (gemeinsam mit Elena Brower) des Bestseller-Buches „Kunst der Aufmerksamkeit“
März 2019 – 100h Kundalini Yoga TR mit Kia Miller und Tommy Rosen
4 wöchiger Aufenthalt in Indien, Rishikesh, Ashram Aufenthalt inkl. Besuch Internationales Yoga Festival Rishikesh, Indien
September 2020 20h Sequencing TR mit Jason Crandell, Californien USA
Oktober 2020 20h Yoga Facilitator Training Kristin Vikjord Parnotte von Delight Yoga, Amsterdam; Teil 1: Finding Ease in Unease by Knowing Yourself
Dezember 2020: Reiki 1 Merle Seemann, Hambung
Dezember 2020 - Dezember 2021 Ausbildung Breathwork Facilitator (Teacher Training)
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