FAQs &
Studioetiquette

Hier bei Michi's Yoga schätzen wir Mitgefühl, Respekt und einen friedlichen, achtsamen Umgang mit uns selbst, mit unseren Mit-Yogis und mit dem Studio.

Die Yogapraxis beginnt mit dem Betreten des Yogastudios:

Studio Etiquette:

Keep a beginners mind!

Wenn du schon einmal bei einem anderen Yogalehrer praktiziert hast, bitte ich dich um Aufgeschlossenheit gegenüber meiner Art, Yoga weiterzugeben.
Jede/r LehrerIn unterrichtet auf seine oder ihre eigene Art und Weise. Niemand ist deswegen besser/schlechter, richtig/falsch oder echt/unecht. Fühl dich frei, mitzunehmen, was zu dir passt und wegzulassen, was du nicht magst. Geh frei, offen und ohne Erwartungen in die Yogapraxis.
Dann passieren meist die wunderbarsten Dinge!

Komme und gehe leise
Du musst nicht schleichen. Aber ich bitte dich, leise in das Studio einzutreten und es auch so zu verlassen – aus Respekt vor anderen Yogis, aber auch gegenüber meinen Nachbarn im Haus. Danke!

Lass dein Ego vor der Tür

Du möchtest deine Muskeln, deine Ausdauer oder deine Beweglichkeit präsentieren? Mein Yogastudio ist der falsche Ort dafür. Hier ist kein Platz für Wettbewerbe, Leistungsdruck oder sonstige Vergleiche. Deine einzige Konkurrenz bist du selbst.

Vorurteile müssen draußen bleiben

Yoga ist für JEDEN! Egal, ob du Anfänger bist, wie beweglich, jung oder alt du bist, ob fit oder nicht, ob Frau oder Mann! Mit Yoga kannst du jederzeit starten. Komm zu deiner ersten Einheit, so, wie du bist! Und freu dich darauf, dass sich dein Körper, dein Geist und dein Wohlbefinden zum Positiven verändern werden!

Und: Yoga kann harte (Seelen)arbeit sein. Jeder Yogi, den du triffst, hat mit eigenen Herausforderungen zu kämpfen. Bleib freundlich und respektvoll, auch wenn du mal in ein grimmiges Gesicht blickst (was spätestens nach der Einheit kaum der Fall ist …) Du weißt schließlich nicht, was dein Gegenüber gerade durchmacht!

Keine digitale Störung

Schalte dein Handy aus oder zumindest auf lautlos. Lass es in der Garderobe und nimm es nicht in den Yogaraum mit. Du erwartest eine wichtige Nachricht? Nimm dein Telefon mit auf die Matte, aber bitte auf lautlos geschaltet. 

Aufräumen bitte

Leg nach der Stunde deine Utensilien wieder zurück, desinfizier deine Matte, roll sie zusammen und falte deine Decke so, wie du sie vorfinden möchtest.

Deine Umgebung spiegelt dich...

Auch wenn du nicht immer alles so vorfindest, wie du es gerne hättest, das Studio voll ist, es heiß oder kalt ist und die TeilnehmerInnen, Lehrer oder die Musik nicht deinen Erwartungen entsprechen, so ist dies immer auch ein Spiegelbild unser eigenen Einstellung. Gleichmut und Gelassenheit sind angesagt und die wahre Praxis im Yoga. Und manchmal lohnt sich auch ein Blick auf die eigenen Triggermomente ; )

Assits - Hilfestellungen & Massage in Shavasana (Endentspannung)

Einzigartig im Jivamukti Yoga, das ich unterrichte, sind Assits, dh Hilfestellungen und Berührungen von Lehrer zu Schüler. Gute Hilfestellungen sind eine Kunst und ich habe viele Ausbilungsstunden damit verbracht diese zu erlernen.
Assits haben das Ziel, dich tiefer in die Asana hinein zuführen. Es geht nicht darum, „Fehler“ zu korrigieren, sondern einen neuen Zugang in die Asana zu eröffnen. Durch Assists lernst du besser zu verstehen, wie die Asana (Übung) gemeint ist und kannst ein besseres Körperbewusstsein erlangen. Assists fordern vollen Körpereinsatz des Lehrers und dienen dazu, die Asana zu intensivieren. Das kann durch Drücken, Dehnen und Ausrichtung geschehen. 
Solltest du aus irgendeinem Grund nicht berührt werden wollen, gib mir bitte VOR der Klasse kurz Bescheid. Bitte informiere mich auch über ev. Verletzungen. Vielen Dank!