diese Woche im Studio: Yoga für Sportler

Apr 27, 2015 | Dies & Das, Studio, Yogastudio

Yoga & Sport – eine ideale Kombination

 

Radfahrer

 

Dehnen – Regenerieren – Ausgleichen

 

Längere Sporteinheiten wie Radfahren oder Laufen aber auch Dinge wie Gartenarbeit können zu An- und Verspannungen in den Hauptzonen des Körpers führen.

Auftretende Probleme nach dem Sport können sein:

– Verspannung/Verkürzung der ganzen Wirbelsäule (beim Radfahren vor allem durch den vorgestreckten Nacken)
– Schmerzen im unteren Rücken, beim Kreuzbein und in den Hüften
–  Nacken und Kiefer angespannt – setzt sich in die Schulter fort
– Verkürzung der Muskeln durch Anstrengung und Kraft, vor allem im Oberschenkel (eingeschränkte Flexibilität)
– schwacher und verspannter Oberkörper

 

Yoga mit seinen Übungen (Asanas) kann hier einen großartigen Ausgleich nach dem Sport schaffen!

 

Wie kann Yoga nach dem Sport helfen? Yoga bietet dir:

 

Wiederausrichtung des Körpers
Länge in der Wirbelsäule und in den Muskeln schaffen
– mehr Raum im Nacken und zwischen den Schulterblättern schaffen
– richtige Aufrichtung entspannt unteren Rücken
Stärkung der Muskeln
Balance wiederfinden
– Erhöhung der Sauerstoffkapazität durch tiefes Atmen
– Erhöhung der Eigenwahrnehmung, Achtsamkeit und Konzentration
– zur Ruhe kommen

 

Vielleicht bist du beim Radfahrtag vergangenen Sonntag mitgefahren oder du hast regelmäßige Sporteinheiten in deinen Alltag integriert, oder vielleicht arbeitest du gerade jetzt bei diesem schönen Wetter viel im Garten?

 

Hol dir deinen Ausgleich im Yoga!

 

Kurszeiten diese Woche wie gehabt:
Mo 17:45-19:15 und 19:30-21:00 Uhr
Di 17:45-19:15 und 19:30-21:00 Uhr
Do 09:00-10:30 und 19:00-20:30 Uhr

WELCOME

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