Nach diesem wunderbaren Frühlingswochenende widmen wir diese Woche unsere Praxis dem Thema:

Ausdehnen

 

Du hast dieses sonnige Wochenende bestimmt genutzt um die Sonne zu genießen, draußen in der Natur zu sein, warst vielleicht in den Bergen, im Wald oder am See. Auf jeden Fall aktiv denn dieses Wetter lässt uns ja wieder vor Energie sprühen.

Deshalb gibt es diese Woche eine etwas ruhigere Praxis zum Ausgleich – ein schönes AUSDEHNEN. Nicht ganz so ruhig wie im Yin Yoga, wir bleiben schon etwas aktiver, aber lang gehaltene Positionen die zum verweilen und spüren einladen.

Ausdehnen …

deines Körpers. Wir öffnen unsere Schultern, unser Herz, dehnen unsere Beine und sorgen für mehr Weite im Rücken.

Ausdehnen …

deines Atems. In ruhigen Atemübungen darfst du deinem Atem mehr Raum geben uns so auch deinen Brustkorb und deine Lungen ausdehnen.

Ausdehnen …

deiner Energie. Spür wie durch lang gehaltene Dehnungen dein Körper sich öffnet, und über den bewussten Atem sich auch deine Energie ausdehnen darf. In den ganzen Körper und darüber hinaus.

Ausdehnen …

deines Geistes. Und nicht zuletzt darf auch dein Geist sich ausdehnnen, deine Gedanken werden leichter und ruhiger. Wie in einem meiner Lieblingszitat von Roald Dahl:

„If you have good thoughts, they will shine out of your face like sunbeams and you will always look lovely.“ ~Roald Dahl

 

 

Klassen diese Woche:
Montag, 9. April: 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00
Dienstag, 10. April: 09:00 – 10:30, 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00
Mittwoch, 11. April:19:30 – 21:00
Donnerstag, 12. April: 09:00 – 10:30, 17:45 – 19:15 Neu: Soft Flow mit Rici und 19:30 – 21:00
Freitag: 13. April: 2x Yin Yoga 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00
Samstag, 14. April: Neu: Morgen Yoga am Samstag 08:00 – 09:00 diesen Samstag mit Steffi

 

 

Wir sehen uns auf der Matte! Namasté