diese Woche im Studio (9. – 12.11.):

HERZÖFFNER

 

herz

 

Diese Woche konzentrieren wir uns ganz auf unseren Herzraum.

Im Körper halten wir an den unterschiedlichsten Stellen oft Spannung und Enge fest.
Durch eine gezielte Yogapraxis schaffen wir durch Bewegung und Atmung mehr Raum in Körper UND Geist.

Diese Woche richten wir unseren Fokus ganz besonders auf unser Herzzentrum, die sogenannten Herzöffner wie wir im Yoga gerne diese Übungen nennen.

Gemeint sind damit alle Übungen welche unsere Schultern und den Brustkorb öffnen und weiten und somit diese Bereiche lockern und entspannen. Im Yoga sind dies vor allem auch Rückbeugen.

Rückbeugen mobilisieren deine Wirbelsäule, stärken deine Rückenmuskulatur und dehnen deine Muskeln im Bereich des Brustkorbes und des Schultergürtels.

Schaff mit dieser Yogaklasse ein weites, weiches Herz!

Herzöffner machen wach und zentrieren dich wieder !
Hol dir Mut und Stärke anstatt von Ängsten und Enge!
So kann ein Gefühl der Freiheit inmitten deines Alltags entstehen!

Ich freue mich auf eine HERZliche Woche!
Michi

Klassen diese Woche:
Montag 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00
Dienstag 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00
Mittwoch 19:30 – 21:00
Donnerstag 09:00 – 10:30 und 19:00 – 20:30

ACHTUNG: am Freitag entfällt wegen des Workshops mit James Higgins die YIN Klasse!