diese Woche im Studio: (25. – 29.1):

HERZÖFFNER

 

 

Stimmung

 

Diese Woche konzentrieren wir uns ganz auf unser Herzzentrum.

Im Körper halten wir an den unterschiedlichsten Stellen oft Spannung und Enge fest.
Durch eine gezielte Yogapraxis schaffen wir durch Bewegung und Atmung mehr Raum in Körper UND Geist.

Diese Woche richten wir unseren Fokus ganz besonders auf unser Brustkorb und unseren Herzraum, die sogenannten Herzöffner wie wir im Yoga gerne diese Übungen nennen.

Gemeint sind damit alle Übungen welche unsere Schultern und den Brustkorb öffnen und weiten und somit diese Bereiche lockern und entspannen. Im Yoga sind dies vor allem auch (sanfte) Rückbeugen.

Rückbeugen mobilisieren deine Wirbelsäule, stärken deine Rückenmuskulatur, dehnen deine Muskeln im Bereich des Brustkorbes und lockern deine Schultern.

Und das Beste:
Herzöffner machen einfach GUTE LAUNE!

Und wer kann das bei diesem grauen, naßkalten Winterwetter nicht gebrauchen?

Wir sehen uns im Studio,
Namasté
Michi

 

Klassen diese Woche:
Montag 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00
Dienstag 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00
Mittwoch 19:30 – 21:00
Donnerstag 09:00 – 10:30 und 19:00 – 20:30
Freitag 19:00 – 20:30 YIN YOGA