diese Woche im Studio (12. – 15.10.):

Happy Hips!

Yoga für gesunde und entspannte Hüftgelenke

 

hips

 

 

Diese Woche kümmern wir uns im Studio ganz besonders um unsere Hüften!

Mit vielen hüftöffnenden Yoga-Übungen dehnen wir u.a.  unseren großen Lendenmuskel, den „Psoas“, der für die Hüftbeugung zuständig ist.
Gerade wenn du deinen Tag hauptsächlich im Sitzen verbringst, kann sich dieser Muskel verkürzen, genauso wie deine gesamte Rumpfmuskulatur.
Hier verschaffen hüftöffnende Bewegungen durch Dehnung und Mobilisation viel Erleichterung für deinen gesamten Bewegungsapparat.

Und dass die sogenannten „Hüftöffner“ auch für einen erholsamen Schlaf und gut durchblutete Sexualorgane sorgen, ist doch auch ein schöner Nebeneffekt oder? 😉

 

Yogaklassen diese Woche:
Montag: 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr
Dienstag: 17:45 – 19:15 und 19:30 – 21:00 Uhr
Mittwoch: 19:30 – 21:oo Uhr
Donnerstag: 19:00 – 20:30 Uhr
Freitag: 19:00 – 20:30 YIN Yoga

 

Also dann, auf geht’s zu glücklichen und entspannten Hüften! Bis bald,
Michi