Coole Drinks für heiße Tage –

Erfrischende & gesunde Sommergetränke

 

coole drinks

 

Die letzten Tage waren ja wirklich extrem heiß.
Da heißt es viel trinken damit der Kreislauf in Schwung bleibt!
Wenn möglich natürlich ohne Zucker und irgendwelche Zusätze!
Deshalb gibt’s heute ein paar Anregungen für erfrischende UND gesunde Sommergetränke, die ratz-fatz zubereitet sind und wirklich super lecker sind! Da können sich die Wässerchen der diversen Mineralwassermarken mit ihren Zusätzen verstecken!

 

Infused Water – „Parfümiertes“ Wasser mit Früchten & Kräutern

 

Wasser mit Geschmack, gerade so ein bisschen und nicht zu aufdringlich, mein Sommer-Favorit!
Super schnell zubereitet und mega lecker!
Dazu bedarf es eigentlich keines Rezeptes – einfach Früchte nach Wahl in eine Karaffe/Glas, ev. Kräuter wie Minze/Zitronenverbene etc. dazu – fertig!

 

Ein paar Ideen gefällig?

  • Pfirsich + Zitrone + Minze + Zitronenverbene (siehe Fotos)
  • Orangenscheiben + Ingwerscheiben + Minze (und oder Verbene)
  • Erdbeeren + Zitrone + Minze (und oder Verbene)
  • Apfel + Gurke + Minze
  • Melone + Limette + Basilikum
  • und und und

 

Nimm einfach was dir gefällt! Wenn du möchtest noch Eiswürfel dazugeben und fertig ist der perfekte UND wunderschöne Sommerdrink!

 

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Ice Ice Baby – fruchtige Eiswürfel

 

Dir dauert selbst die Zubereitung des „infused waters“ zu lange? Du möchtest auch im Büro oder während der Arbeit einen Sommerdrink ohne Früchte schnipseln? Bereite dir doch gleich auf Vorrat Eiswürfel MIT Früchten und Kräutern zu!
Diese kannst du dann im Eisfach deponieren und hast gleich alles griffbereit!
Dazu einfach einzelne Beeren wie Himbeeren, Heidelbeeren oder Erdbeerstückchen in eine Eiswürfelform geben – mit Wasser auffüllen – einfrieren – fertig!
Natürlich gehen auch andere Früchte! Lass deiner Fantasie freien Lauf!
Super schmecken auch Eiswürfel mit Blättchen von Minze oder Zitronenverbene!
Probier doch auch mal was anderes wie Lavendel oder Rosmarin!
Oder friere gleich ganze Zitronenscheiben ein! Zitrone dazu in Scheiben schneiden und in einen Gefrierbeutel geben.

 

 

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Und natürlich verleihen die Eiswürfel auch jedem Drink das gewisse Etwas!

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Fresh Melon – erfrischende Melone

 

Melonecollage

 

Wassermelonen gelten als DIE Erfrischung im Sommer denn sie bestehen aus über 90% Wasser, haben viele Vitamine, kaum Kalorien und schmecken hervorragend! Warum also nicht Eiswürfel aus Melonen machen?
Dazu einfach ein Stück Melone in kleine Würfel schneiden und ab damit ins Gefrierfach.
Wenn die Melonenwürfel gefroren sind, in eine schöne Karaffe füllen, Minze dazu & genießen!

 

 

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homemade Eistee

 

Da ich ein absoluter Tee & Kräuter-Fan bin, gibt’s bei mir im Sommer selbstgemachten Eistee!
Dazu einfach Kräuter aus dem Topf oder Garten – wiedermal Pfefferminze & Zitronenverbene – mit heißem Wasser übergießen, einige Zeit ziehen und abkühlen lassen – mit Zitrone verfeinern und mit Wasser oder Mineral verdünnen!
So kannst du auch im Sommer Tee genießen und kommst gleichzeitig in den Genuss der kühlenden und erfrischenden Wirkung von Minze und Co!

 

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Gerne auch mal einen Grünen Tee zubereiten und als Eistee servieren! Oder welchen Tee du auch immer gerne trinkst!
Und einmal einen selbstgemachten Eistee getrunken, kannst du getrost auf alle Fertigprodukte verzichten!

 

 

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Genieß deinen Sommer und immer schön cool bleiben!
Michi