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Neueste Beiträge
Podcast: Mediation 6 – sanfte Schüttelmeditation
Podcast: Meditation 6 - sanfte Schüttel-meditation Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. Sanfte Schüttelmeditation Heute habe ich eine ganz besondere Meditation...
Podcast: Meditation 5 – Prana Lebensenergie
Podcast: Meditation 5 - Prana Lebensenergie Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. Die (kosmische) Lebensenergie wird im Yoga als Prana bezeichnet. Prana kommt...
Podcast: Meditation 4 – Ausatem verlängern
Meditation 4: Ausatem verlängern In diesem Pranayama (Atemübung) zählen wir wieder unsere Atemzüge und verlängern diesmal den Ausatem.Der verlängerte Ausatem kann helfen, unser Nervensystem und unsere Gedanken zu beruhigen und signalisiert Körper & Geist...
Fokus des Monats
Fokus des Monats Oktober: Yoga is Action
Fokus dem Monats Oktober: Yoga is ActionAb sofort gibt es statt eines Wochenthemas immer ein Monatsthema mit dem wir uns intensiver auseinandersetzen. Dieses Thema ist inspiriert von der Yoga Philospohie, den alten Yoga Schriften wie Hatha Yoga Pradipikia und den Yoga...
Golden Breakfast: 3 Kurkuma Frühstücksrezepte – Goldene Milch – Golden Oats – Golden Chia
Kurkuma gilt aufgrund seiner stärkenden, wärmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften als absoultes Superfood. Hier meine Lieblingsrezepte für ein "Golden Breakfast":Goldene Milch (auch Golden Latte oder Kurkuma Latte) Haldi Ka Doodh ist die ursprüngliche...
Food
Detox á la Ayurveda: Kitchari Cleanse
Frühling = Detox Zeit Zeit um alten Ballast loszuwerden und sich nicht nur körperlich sondern vor allem auch mental und emotional wieder freier zu fühlen. Das Ayurveda hat hier mit dem Kitchari ein wunderbares Gericht bereit, welches sich ideal für einen...
Golden Breakfast: 3 Kurkuma Frühstücksrezepte – Goldene Milch – Golden Oats – Golden Chia
Kurkuma gilt aufgrund seiner stärkenden, wärmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften als absoultes Superfood. Hier meine Lieblingsrezepte für ein "Golden Breakfast":Goldene Milch (auch Golden Latte oder Kurkuma Latte) Haldi Ka Doodh ist die ursprüngliche...
Vietnamesische Summer Rolls
Summer Rolls sind der ideale Sommer Snack - gesund, frische Zutaten, würzige Dips - YUMMY! Die Zubereitung ist einfacher als es aussieht. Du brauchst dafür: ZUTATEN: Für die Rollen: Runde Reispapierblätter (gibt es mittlerweile schon in fast jedem...
Podcast: Yoga Couch
Podcast: Mediation 6 – sanfte Schüttelmeditation
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Podcast: Meditation 5 – Prana Lebensenergie
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Podcast: Meditation 4 – Ausatem verlängern
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Yoga Videos & Tutorials
Neues Youtube-Video: 30 min Balance & Gleichgewicht
30 min Yogapraxis nur im Stehen - für mehr Klarheit und Präsenz.Ideal am Morgen zum Wachwerden oder gerne auch am Abend und selber ein paar Vorbeugen und Dehnungen etc. anhängen. Hier gehts zum Youtube-Channel Viel Spaß & Namasté SUPPORT ME! Unterstütze Michi’s...
Neues YouTube Video online: 50 min Abend Yoga – Bedtime Stretches
Eine Yogapraxis zum Loslassen von Spannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene - perfekt am Abend für ein "Runterkommen" durch sanfte, ruhige Bewegungen und längere Dehnungen. Hier gehts zum Youtube-Channel Viel Spaß & Namasté SUPPORT ME!...
Yoga TUTORIAL: Hinabschauender Hund
In diesem Tutorial widmen wir uns einer der wichtigsten Positionen im Yoga. Wichtig deshalb weil der hinabschauende Hund - oder im Sanskrit auch "Adho Mukha Svanasana" genannt - ziemlich oft vorkommt. Da der Hund wie ein umgedrehter Buchstabe "V" aussieht, sagen auch...
Neues YouTube Yoga Video online: Morgen Yoga mit Twists
Twists, wie sie im Englischen auch genannt werden, erden dich und „wringen“ alles aus dem Körper heraus, was dich zurückhält, was stagniert, was verbraucht ist. Du kannst angestaute innere Spannungen sowohl körperlich als auch emotional besser lösen und wieder Platz...
Neues YouTube Online Yoga Video: YIN YOGA – Herzöffner; eine Praxis für ein freies weites Herz
Eine schöne Praxis die besonders deine Schultern, deinen Nacken und oberen Rücken entspannt und die dein Herzzentrum für ganz viel Leichtigkeit und Freude öffnet und deinen Schultern, deinem Nacken und oberem Rücken gut tut. Gerade diese Bereiche neigen oft zu...
Neues YouTube Online Yoga Video: LONG- SLOW -DEEP
LONG SLOW DEEP… ist eine sanfte, entschleunigende aber auch sehr tiefgehende und intensive Yogapraxis. Als Hilfsmittel benötigst du für die ersten Dehnungen einen Gurt. Falls du keinen Yogagurt zuhause hast, verwende einfach einen Bademantelgürtel oder normalen Gürtel...
Playlists auf Spotify
Playlist: YOGA FLOW: Autumn Flow
Die Spotify Playlist dieses Monats ist online!Ein wunderbarer Flow zum Mitschwingen,Fließen, Yogieren - alles aktivieren um dann wieder still zu werden und zu genießen. Einfach auf Spotify.com gehen und unter „Michaela Olzinger“ findest du alle meine...
Playlist: YOGA FLOW – Feel Good Energy Flow
Die Spotify Playlist dieser Woche für den "Feel Good Yoga Flow" ist online! "Feel Good" Stimmung garantiert! Überhaupt wenn du dazu noch Yoga machst ; ) Einfach auf Spotify.com gehen und unter "Michaela Olzinger" findest du alle meine Playlists. (oder einfach hier...
Playlist: YIN YOGA – Yin Bliss
Eine neue ruhige Playlist ist online - perfekt für Yin Yoga oder einfach nur zum Entspannen. Über 5h Musik zum relaxen, yogieren oder einfach genießen. Viel Spaß beim Reinhören!...
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