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Neueste Beiträge
Podcast: Meditation 5 – Prana Lebensenergie
Podcast: Meditation 5 - Prana Lebensenergie Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. Die (kosmische) Lebensenergie wird im Yoga als Prana bezeichnet. Prana kommt...
Podcast: Meditation 4 – Ausatem verlängern
Meditation 4: Ausatem verlängern In diesem Pranayama (Atemübung) zählen wir wieder unsere Atemzüge und verlängern diesmal den Ausatem.Der verlängerte Ausatem kann helfen, unser Nervensystem und unsere Gedanken zu beruhigen und signalisiert Körper & Geist...
Podcast: Meditation 3: Ausdehnung, Raum & Weite
Meditation 3: Ausdehnung, Raum & Weite Eine kurze 10 min Mediation wann immer du dich eng fühlst. Nachrichten, Stress, Sorgen, Streit, Ängste, Diskussionen und so vieles mehr lassen uns eng werden. Mich zumindest. Ich habe das Gefühl nicht mehr richtig atmen zu...
Fokus des Monats
Fokus des Monats November: Veränderung – wie wir ihr begegnen können und was Yoga dazu beitragen kann
its all about change or change is the only constantVeränderung ist die einzige Konstante im LebenDie ganze Welt ist im Wandel und in ständiger Veränderung. Doch wie begegnen wir dieser Veränderung? Lassen wir uns einfach mitreißen vom Strom des Lebens? Von all den...
Fokus des Monats Oktober: Yoga is Action
Fokus dem Monats Oktober: Yoga is ActionAb sofort gibt es statt eines Wochenthemas immer ein Monatsthema mit dem wir uns intensiver auseinandersetzen. Dieses Thema ist inspiriert von der Yoga Philospohie, den alten Yoga Schriften wie Hatha Yoga Pradipikia und den Yoga...
Food
FREE Yoga SPECIAL: Do, 22.4. – Yoga, Food & Activism mit Michi und Gastlehrerin und Köchin Karo aus Amsterdam
Ein kostenloses Yoga Special über Yoga, gutes Essen und Aktivismus - mit Special Guest Teacher Karo Tak, Jivamukti Yoga Lehrerin und vegane Chefköchin aus Amsterdam. 19:00-19:30 Yoga mit Michi - eine simple aber effektive Jivamukti Praxis 19:30-20:15 Yoga Talk...
Detox á la Ayurveda: Kitchari Cleanse
Frühling = Detox Zeit Zeit um alten Ballast loszuwerden und sich nicht nur körperlich sondern vor allem auch mental und emotional wieder freier zu fühlen. Das Ayurveda hat hier mit dem Kitchari ein wunderbares Gericht bereit, welches sich ideal für einen...
Golden Breakfast: 3 Kurkuma Frühstücksrezepte – Goldene Milch – Golden Oats – Golden Chia
Kurkuma gilt aufgrund seiner stärkenden, wärmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften als absoultes Superfood. Hier meine Lieblingsrezepte für ein "Golden Breakfast":Goldene Milch (auch Golden Latte oder Kurkuma Latte) Haldi Ka Doodh ist die ursprüngliche...
Podcast: Yoga Couch
Podcast: Meditation 5 – Prana Lebensenergie
Podcast: Meditation 5 - Prana Lebensenergie Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. Die (kosmische) Lebensenergie wird im Yoga als Prana bezeichnet. Prana kommt...
Podcast: Meditation 4 – Ausatem verlängern
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Podcast: Meditation 3: Ausdehnung, Raum & Weite
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Yoga Videos & Tutorials
Neues Video: 20min Hüfte & unterer Rücken
Eine kurze 20 min Praxis mit Dehnungen im Sitzen für bewegliche Hüften und einen entspannten, gesunden Rücken. Mit diesen Yoga-Übungen dehnst du deine gesamte Becken- und Hüftmuskulatur. Gerade wenn du deinen Tag hauptsächlich im Sitzen verbringst, oder auch viel...
Neues Youtube-Video: 30 min Balance & Gleichgewicht
30 min Yogapraxis nur im Stehen - für mehr Klarheit und Präsenz.Ideal am Morgen zum Wachwerden oder gerne auch am Abend und selber ein paar Vorbeugen und Dehnungen etc. anhängen. Hier gehts zum Youtube-Channel Viel Spaß & Namasté SUPPORT ME! Unterstütze Michi’s...
Neues YouTube Video online: 50 min Abend Yoga – Bedtime Stretches
Eine Yogapraxis zum Loslassen von Spannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene - perfekt am Abend für ein "Runterkommen" durch sanfte, ruhige Bewegungen und längere Dehnungen. Hier gehts zum Youtube-Channel Viel Spaß & Namasté SUPPORT ME!...
Neues YouTube Yoga Video online: Herzöffner Flow
Neues YouTube Yoga Video online: Herzöffner Flow Eine Yogapraxis für mehr Leichtigkeit und Freude. Im Körper halten wir an den unterschiedlichsten Stellen oft Spannung und Enge fest. Durch eine gezielte Yogapraxis schaffen wir durch Bewegung und Atmung mehr Raum in...
Neues YouTube Yoga Video online: Morgen Yoga mit Twists
Twists, wie sie im Englischen auch genannt werden, erden dich und „wringen“ alles aus dem Körper heraus, was dich zurückhält, was stagniert, was verbraucht ist. Du kannst angestaute innere Spannungen sowohl körperlich als auch emotional besser lösen und wieder Platz...
Neues YouTube Online Yoga Video: YIN YOGA – Herzöffner; eine Praxis für ein freies weites Herz
Eine schöne Praxis die besonders deine Schultern, deinen Nacken und oberen Rücken entspannt und die dein Herzzentrum für ganz viel Leichtigkeit und Freude öffnet und deinen Schultern, deinem Nacken und oberem Rücken gut tut. Gerade diese Bereiche neigen oft zu...
Playlists auf Spotify
Spotify Playlist: Breath Yoga Flow
Eine neue Playlist ist online ... natürlich wieder zusammengestellt für eine 90 min Yogapraxis in meinen Einheiten. Langsamer Beginn, ein paar schöne Hang Sounds zum Einstieg, gefolgt von schönen Tracks zu denen man sich schön im Flow bewegen kann. Zum Abschluß...
Playlist: YOGA FLOW: Autumn Flow
Die Spotify Playlist dieses Monats ist online!Ein wunderbarer Flow zum Mitschwingen,Fließen, Yogieren - alles aktivieren um dann wieder still zu werden und zu genießen. Einfach auf Spotify.com gehen und unter „Michaela Olzinger“ findest du alle meine...
Playlist: YOGA FLOW – Feel Good Energy Flow
Die Spotify Playlist dieser Woche für den "Feel Good Yoga Flow" ist online! "Feel Good" Stimmung garantiert! Überhaupt wenn du dazu noch Yoga machst ; ) Einfach auf Spotify.com gehen und unter "Michaela Olzinger" findest du alle meine Playlists. (oder einfach hier...
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