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Podcast: Meditation 5 – Prana Lebensenergie

Podcast: Meditation 5 - Prana Lebensenergie Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. Die (kosmische) Lebensenergie wird im Yoga als Prana bezeichnet. Prana kommt...

Podcast: Meditation 4 – Ausatem verlängern

Meditation 4: Ausatem verlängern In diesem Pranayama (Atemübung) zählen wir wieder unsere Atemzüge und verlängern diesmal den Ausatem.Der verlängerte Ausatem kann helfen, unser Nervensystem und unsere Gedanken zu beruhigen und signalisiert Körper & Geist...

Podcast: Meditation 3: Ausdehnung, Raum & Weite

Meditation 3: Ausdehnung, Raum & Weite Eine kurze 10 min Mediation wann immer du dich eng fühlst. Nachrichten, Stress, Sorgen, Streit, Ängste, Diskussionen und so vieles mehr lassen uns eng werden. Mich zumindest. Ich habe das Gefühl nicht mehr richtig atmen zu...

Neueste Beiträge

Fokus des Monats

Fokus des Monats Oktober: Yoga is Action

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Fokus dem Monats Oktober: Yoga is ActionAb sofort gibt es statt eines Wochenthemas immer ein Monatsthema mit dem wir uns intensiver auseinandersetzen. Dieses Thema ist inspiriert von der Yoga Philospohie, den alten Yoga Schriften wie Hatha Yoga Pradipikia und den Yoga...

Food

Detox á la Ayurveda: Kitchari Cleanse

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Frühling = Detox Zeit   Zeit um alten Ballast loszuwerden und sich nicht nur körperlich sondern vor allem auch mental und emotional wieder freier zu fühlen. Das Ayurveda hat hier mit dem Kitchari ein wunderbares Gericht bereit, welches sich ideal für einen...

Podcast: Yoga Couch

Yoga Videos & Tutorials

Neues YouTube Yoga Video online: Herzöffner Flow

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Neues YouTube Yoga Video online: Herzöffner Flow Eine Yogapraxis für mehr Leichtigkeit und Freude. Im Körper halten wir an den unterschiedlichsten Stellen oft Spannung und Enge fest. Durch eine gezielte Yogapraxis schaffen wir durch Bewegung und Atmung mehr Raum in...

Playlists auf Spotify

Spotify Playlist: Breath Yoga Flow

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Eine neue Playlist ist online ... natürlich wieder zusammengestellt für eine 90 min Yogapraxis in meinen Einheiten. Langsamer Beginn, ein paar schöne Hang Sounds zum Einstieg, gefolgt von schönen Tracks  zu denen man sich schön im Flow bewegen kann. Zum Abschluß...

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