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Neueste Beiträge
Fokus des Monats März: Ahimsa – Gewaltlosigkeit
Wow, wie schnell war der Jänner vorbei. Einerseits hat dieses Monat auch irgendwie ewig gedauert ; )Irgendwie war der Jänner wie ein "Testmonat" für mich, denn gefühlt beginnt jetzt das Jahr erst so richtig und ich bin voll motiviert nicht nur selber zu...
Fokus des Monats Februar: SĀDHANA – Spirituelle Praxis
Wow, wie schnell war der Jänner vorbei. Einerseits hat dieses Monat auch irgendwie ewig gedauert ; )Irgendwie war der Jänner wie ein "Testmonat" für mich, denn gefühlt beginnt jetzt das Jahr erst so richtig und ich bin voll motiviert nicht nur selber zu...
Dharma Talk (Philosophie & Spirituelles)
25 Inspirierende Bücher im Bereich Selbsthilfe, Spiritualität & positives Mindset
Gerne möchte ich mit dir die TOP Bücher aus den Kategorien Selbsthilfe, Spiritualität und positivem Mindset teilen. Ich hab ich lauf der letzten Jahr alle gelesen, manche haben mir mehr, andere weniger gefallen. Wie das hat so ist ; ) Ich denke es kommt...
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Food
Detox á la Ayurveda: Kitchari Cleanse
Frühling = Detox Zeit Zeit um alten Ballast loszuwerden und sich nicht nur körperlich sondern vor allem auch mental und emotional wieder freier zu fühlen. Das Ayurveda hat hier mit dem Kitchari ein wunderbares Gericht bereit, welches sich ideal für einen...
Golden Breakfast: 3 Kurkuma Frühstücksrezepte – Goldene Milch – Golden Oats – Golden Chia
Kurkuma gilt aufgrund seiner stärkenden, wärmenden und entzündungshemmenden Eigenschaften als absoultes Superfood. Hier meine Lieblingsrezepte für ein "Golden Breakfast":Goldene Milch (auch Golden Latte oder Kurkuma Latte) Haldi Ka Doodh ist die ursprüngliche...
Podcast: Yoga Couch
Podcast: Mediation 6 – sanfte Schüttelmeditation
Podcast: Meditation 6 - sanfte Schüttel-meditation Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. Sanfte Schüttelmeditation Heute habe ich eine ganz besondere Meditation...
Podcast: Meditation 5 – Prana Lebensenergie
Podcast: Meditation 5 - Prana Lebensenergie Willkommen auf der Yoga Couch zur Meditation. Deiner 10 min Auszeit für mehr Achtsamkeit, bewussteren Atem und mehr Ruhe & Klarheit im Kopf. Die (kosmische) Lebensenergie wird im Yoga als Prana bezeichnet. Prana kommt...
Yoga Videos & Tutorials
Neues Video: 20min Hüfte & unterer Rücken
Eine kurze 20 min Praxis mit Dehnungen im Sitzen für bewegliche Hüften und einen entspannten, gesunden Rücken. Mit diesen Yoga-Übungen dehnst du deine gesamte Becken- und Hüftmuskulatur. Gerade wenn du deinen Tag hauptsächlich im Sitzen verbringst, oder auch viel...
Neues Youtube-Video: 30 min Balance & Gleichgewicht
30 min Yogapraxis nur im Stehen - für mehr Klarheit und Präsenz.Ideal am Morgen zum Wachwerden oder gerne auch am Abend und selber ein paar Vorbeugen und Dehnungen etc. anhängen. Hier gehts zum Youtube-Channel Viel Spaß & Namasté SUPPORT ME! Unterstütze Michi’s...
Neues YouTube Video online: 50 min Abend Yoga – Bedtime Stretches
Eine Yogapraxis zum Loslassen von Spannungen auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene - perfekt am Abend für ein "Runterkommen" durch sanfte, ruhige Bewegungen und längere Dehnungen. Hier gehts zum Youtube-Channel Viel Spaß & Namasté SUPPORT ME!...
Neues YouTube Yoga Video online: Morgen Yoga mit Twists
Twists, wie sie im Englischen auch genannt werden, erden dich und „wringen“ alles aus dem Körper heraus, was dich zurückhält, was stagniert, was verbraucht ist. Du kannst angestaute innere Spannungen sowohl körperlich als auch emotional besser lösen und wieder Platz...
Neues YouTube Online Yoga Video: YIN YOGA – Herzöffner; eine Praxis für ein freies weites Herz
Eine schöne Praxis die besonders deine Schultern, deinen Nacken und oberen Rücken entspannt und die dein Herzzentrum für ganz viel Leichtigkeit und Freude öffnet und deinen Schultern, deinem Nacken und oberem Rücken gut tut. Gerade diese Bereiche neigen oft zu...
Neues YouTube Online Yoga Video: LONG- SLOW -DEEP
LONG SLOW DEEP… ist eine sanfte, entschleunigende aber auch sehr tiefgehende und intensive Yogapraxis. Als Hilfsmittel benötigst du für die ersten Dehnungen einen Gurt. Falls du keinen Yogagurt zuhause hast, verwende einfach einen Bademantelgürtel oder normalen Gürtel...
Playlists auf Spotify
Spotify Playlist: Winter Yin Yoga & Relax
Über 4 Stunden Musik zum Runterkommen, Entspannen, für Yin und Restorative Yoga und/oder einfach nur so ; ) Klick einfach unten auf das Bild oder direkt auf die Playlist unten rechts und du wirst auf Spotify weitergeleitet. Viel Spaß beim Reinhören,Alles...
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